2015.05.21.Đau khi ngồi thiền

Cái đau khi ngồi thiền nói chung và ngồi kiết già nói riêng là một đề tài hấp dẫn, bởi:


 * Đau giúp mình tập nhẫn nhục, quán sát và trị được tâm sân. Nhờ ngồi được vài lần xả cái đau ở chưn mà mình giữ được bình tĩnh khi ba rơi vào cái bẫy "thua bạc với Unicity" để lồng lên như con hổ ngay trước mặt mình.


 * Labeled-diagram-of-sciatica.jpg Đầu tiên là tê rồi đau như "sắp gãy chân" rồi nóng rần. Nó kéo theo cả bầy đàn các ý nghĩ tiêu cực. Nhưng có một khoảnh khắc nào đó mình nhích đổi tư thế một cái thì nó vụt biến mất. Tìm hiểu trên mạng thì biết nó đơn giản là do dây thần kinh hông bị chèn ép (sciatica, pinched sciatic nerves)
 * Tìm hiểu về cái đau khi ngồi thiền, mình thấy bài này nói thật chính xác về cơ chế của cái đau cũng như cách đối trị chúng:


 * Tiếp theo, mình kê gối bên bị hổng (cao) lên thì không còn chứng dây thần kinh bị chèn ép nữa, các cái đau thật hơn bắt đầu hiển bày: đau chỗ 2 chân bắt chéo, đau ở khớp cổ chân duỗi ra vắt lên đùi, và đau ở vùng dao đùi bị vắt lên đó. Và độ xác thực của chúng cũng thể hiện rõ ở sự khớp nhau giữa mức độ đau và thời gian còn đau sau khi xả thiền: nhiều nhất là ở da đùi (nóng rát và khó chịu gần như cái ép dây thần kinh hông, kéo dài cả hơn 10h sau đó), tiếp theo là ở chỗ bắt chéo chân, và cuối cùng là ở khớp cổ chân.